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Tortilla de Calabacin


Es una opción rápida, sencilla  y sana para las cenas  o comidas. 

Me encanta el Calabacín en invierno lo tomo mucho en crema pero en verano ya lo dejaba olvidado así que con esta receta no hay excusas para no comer calabacín. 

La receta es para una persona. 


Ingredientes

- 1 Calabacin 
- 1 Cebolla pequeña
- 2 o 3 Huevos / 1 Huevo y 3 yemas

Preparación 

Pelamos y cortamos los calabacín en cuadraditos pequeños; hacemos lo mismo con la cebolla. 

En un recipiente apto para microondas metemos el calabacín y la cebolla 3 o 4 minutos.

Lo sacamos  y mezclamos con los huevos. 

Ponemos una cuchara de aceite en una sarten y vertemos la mezcla. Cocinar a fuego lento yo pongo la vitro en 5 y así evito que se me queme, hacemos huequitos con un tenedor y le damos la vuelta  a la tortilla hasta que consideremos que este bien hecha. 







Pueden ver y compartir mas fotografías de Tortilla de Calabacín en la cuenta de Instagram @adrianita25gh utilizando el hastag #lacocinitadeadri y twiiter @adrii_ramirez

Lasaña de Coliflor






Con esto de no comer hidratos  a mi madre y a mi nos surgió la idea de lasaña de coliflor y La Cocinita de Adri aquí les presenta la receta. 

Ingredientes:

  • 1 Coliflor grande 
  • Queso en lonchas. Opcional
  • Guiso de Pollo o Carne.
  • Mantequilla
  • Bechamel. Esto es opcional para los que están en régimen sin Bechamel
  •  Queso parmesano rallado o Queso Mozarrella Light 
Preparación:
  • Cocer la coliflor y cuando este blanda retirar y hacer un puré,  triturarlo con un tenedor agregando un poco de mantequilla y sal.
  • Cubrir con un poco de bechamel el molde. Opcional
  • En un molde que sirva para hornear, colocar una capa del puré de coliflor.
  • Agregar el guiso que tengamos de pollo o carne. 
  • Colocar unas lonchas de queso. Opcional
  • Cubrir con otra capa del puré de coliflor. 
  • Agregar más bechamel esto ayuda a que la lasaña sea más compacta. Opcional
  • Espolvorear un poco de queso o colocar las rebanadas de queso mozarrella 
  • Hornear 15minutos hasta que se dore. 
Variantes: 
  • Podemos sustituir el guiso por atún, jamón etc. 
  • Si tenemos un molde grande podemos hacer mas de una capa. 

Pueden ver y compartir mas fotografías de lasañas de coliflor en la cuenta de Instagram @adrianita25gh utilizando el hastag #lacocinitadeadri y twiiter @adrii_ramirez